048-594-9938
私たち現代ではデスクワークや長時間のスマホなど日常生活にて肩や肩甲骨の周りの筋肉などが凝り固まってしまっている方が多く首や肩こりの痛み、肩が上がらない、巻き方や姿勢の悪さなど多くの方が悩んでいます。
先に予約・相談したい方は、この下のボタンからどうぞ。記事はこのまま続きます。
お電話でのご予約・ご相談：048-594-9938（受付時間内）
・肩甲骨はがしとは？
「肩甲骨はがし」とは、肩甲骨周りの筋肉や筋膜を緩めていき本来の柔軟性のある身体の状態に戻すため行う施術やストレッチのことを指します。
「はがす」という名前ですが、実際に骨をはがしたり、無理に引きはがしたりするものではありません。肩甲骨は肋骨の上を筋肉で支えられて滑るように動く骨で、その周りの筋肉が硬くなって滑りが悪くなった状態を、もう一度動けるようにしていくことを当院ではこう呼んでいます。
・肩甲骨の重要性とは？なぜ固まると肩こりや頭痛につながる？
肩甲骨周辺は多くの筋肉や骨などが複雑に関わっており重要な役割があります。
例えば、腕や肩を上げ下げや回したりするのに関わり、動かす際に肩甲骨がスライドすることによってこのような動作ができています。そのため、肩甲骨周りが固まることによって血行が悪くなり肩こり、頭痛、痛みや痺れなど様々な症状が起こる原因になってしまう場合もあります。
当院で肩甲骨まわりを拝見するときは、肩甲骨そのものより先に「肋骨と背中（胸椎）が動いているか」を確認します。肋骨が前側（胸の前）と後側（背骨との付け根）の両方で動かなくなっている方は、肩甲骨がその上を滑れなくなっているので、肩甲骨だけをはがしても数日で元に戻ってしまうからです。
・肩甲骨が固まってしまう原因とは？
肩甲骨が固まる原因は一つではなく、姿勢・血行・運動不足・ストレス・身体の歪みが重なって起きています。
- デスクワーク、スマホなど長時間続く不良姿勢
- 循環障害、血行不良
- 運動不足
- 精神的なストレス
- 身体の歪み
実際に当院でも、パソコン作業が1日6時間ほど続く40代・営業職の男性で、左の首から肩甲骨の脇にかけての痛みが長く続いていた方がいらっしゃいました。拝見すると、左側の肋骨が前後ともほとんど動いておらず、首の付け根の筋肉も強く縮んだ状態でした。
この方の場合は肩甲骨を「はがす」前に、肋骨と首の付け根の動きを取り戻すことが先でした。
もう一つ、転んで手をついたあとに肩甲骨が前に引き込まれたまま固まり、腕が上がらなくなった60代の女性もいらっしゃいました。この方は胸の前側の筋肉が縮んで肩甲骨を前へ引っぱっていたため、肩甲骨の後ろ側を緩めるのではなく、胸の前側を緩めることで肩甲骨が元の位置に戻り、腕が上がりやすくなりました。
「固まっている場所」と「引っぱっている場所」が違う、というのはよくあることです。
・肩甲骨はがしの効果とは？
肩甲骨はがしには様々な側面があるとされています。
肩甲骨はがしを行うと首や肩の凝り固まっていた筋肉がゆるみ、血流の促進や筋肉の緊張緩和につながることがあります。また可動域の変化が期待できる場合もあります。
- 肩こり、首こりの緩和が期待できる
- 血流促進
- 自律神経など精神的なストレスの軽減につながることがある
- しびれ、神経痛の緩和につながることがある
- 頭痛、めまいの緩和につながることがある
- 呼吸のしやすさをサポートする
- 猫背、姿勢の変化を目指せる
正直にお伝えすると、感じ方には個人差があり、その場では軽くなっても数日で戻る方もいらっしゃいます。当院ではそれを「効いていない」ではなく「固まる原因がまだ残っている」サインと受け取り、次の項目で説明する土台の確認に進みます。
肩甲骨はがし・マッサージ・当院の整体は何が違う？
違いは「どこに働きかけるか」で、当院の整体は肩甲骨の土台である背骨・骨盤の側に働きかけます。
| 方法 | 主に働きかける場所 | 特徴 |
|---|---|---|
| マッサージ・揉みほぐし | 体の表層の筋肉 | その場で楽になりやすいが、深部には届かない可能性がある |
| 肩甲骨はがし（施術・ストレッチ） | 肩甲骨周りの筋肉・筋膜 | 肩甲骨の滑りを取り戻す。固まる原因が残っていると戻りやすい |
| 当院の整体（骨格へのアプローチ） | 土台である背骨・骨盤・肋骨 | 肩甲骨が固まる原因側に働きかける。無理に引っぱったり揉みほぐしたりはしない |
・たいよう接骨院・整体院が選ばれる整体の効果とは？
肩甲骨はがしを行うことによって一時的に症状が良くなったとしてもなぜ肩甲骨が固まってしまったのか本当の原因を解消しなければ再び肩甲骨周辺が硬くなり症状が出てしまう場合もあります。通常のマッサージ、揉みほぐしですと体の表層の筋肉の部分にアプローチしているため深部には届かない可能性があります。
また、肩甲骨周辺の筋肉は肋骨や背骨に深く関わっており、「歪み」を作ることによって様々な不調の原因になっている事があります。
そのため、当院では無理やり筋肉をグリグリ引っ張ったり、揉みほぐしたりすることを施術のメインとしては考えていません。
「当院の整体では、お身体を矯正することによって土台である背骨・骨盤などの骨格にアプローチし、固まってしまった肩甲骨の原因にアプローチしていきます」
自分でできる肩甲骨のセルフケアと、その限界は？
セルフケアで大切なのは「動かすこと」より「固まる姿勢の時間を減らすこと」です。
当院でお伝えしているのは3つです。①パソコン・スマホは30分に一度は姿勢を変え、胸を開いて肩甲骨を軽く寄せる②肩甲骨を回すときは痛みのない範囲で、大きくぐるぐる回さない③首だけを回すのではなく、背中（胸椎）を反らせる・ひねる動きを入れる。
マッサージは主に筋肉を緩めるもので、動かせる範囲を広げるにはご自身のストレッチが必要ですが、肋骨や背骨の動きが止まったままだとストレッチも効きにくくなります。
限界も先にお伝えします。セルフケアはあくまでケアで、固まる原因になっている座り方・作業時間そのものを変えないと戻ります。また、腕を上げると強く痛む・夜も痛む・しびれが強くなっている場合は、四十肩・五十肩や首の神経の問題が隠れていることがあるため、当院ではまず状態を確認し、必要なら医療機関の受診をお勧めしています。肩が上がらない状態については四十肩・五十肩の考え方（深谷市の接骨院の解説）もご覧ください。
長年の痛みや不調でお困りの方、ぜひ深谷たいよう接骨院・整体院にご相談ください。
ここまで読んで「自分のことかもしれない」と思った方へ。まず検査で、どこに負担が集まっているかを確かめます。空き状況はネット予約でその場で確認できます。
お電話でのご予約・ご相談：048-594-9938（受付時間内）
よくある質問
Q. 肩甲骨はがしは痛い？
当院では無理に引っぱったり、強く押し込んだりはしないので、強い痛みを伴うものではありません。硬くなっている方は動かしたときに「伸びている感じ」は出ますが、痛みを我慢して受けるものではないとお伝えしています。痛いときは遠慮なく言ってください。
Q. 音を鳴らす施術ですか？
当院の整体は音を鳴らすことを目的にした施術ではありません。背骨・骨盤・肋骨の動きを検査で確認し、動いていない場所に軽い刺激で働きかける方法を主にしています。
Q. どのくらいで変化を感じますか？
個人差が大きく、当院でもその場で腕の上がりやすさが変わる方から、肋骨や背骨の硬さが強くて時間のかかる方までいらっしゃいます。「その場で軽くなったか」より「数日たっても戻らないか」を当院では変化の目安にしています。
Q. 四十肩・五十肩でも肩甲骨はがしを受けられますか？
痛みが強く夜も眠れないような炎症期は、無理に動かすと悪化することがあるため当院では行いません。痛みが落ち着いて「動かしにくさ」が残っている時期なら、肩甲骨・肋骨・背骨の動きを整えることが動きの回復の助けになることがあります。まずどの時期かを確認させてください。
Q. 肩甲骨はがしに健康保険は使えますか？
肩こりや姿勢からくる肩甲骨の硬さはケガではないため、健康保険の対象外となることが多く、当院では自費の整体でご案内しています。転んだ・ぶつけたなどケガが原因の場合は扱いが変わることがあるので、受付で経緯をお伝えください。詳しくは肩こりで接骨院に行けば健康保険は使えますか（深谷市の接骨院の解説）にまとめています。
Q. 肩甲骨はがしで猫背は良くなりますか？
肩甲骨だけを緩めても、猫背の土台である背骨・骨盤の姿勢が変わらなければ戻りやすい、というのが当院で拝見してきた実感です。猫背に対しては、肩甲骨まわりと背骨・骨盤を合わせて整えたうえで、座り方を変えていただくことをセットでお勧めしています。
【整体・交通事故】深谷市・花園・寄居町・小川町・秩父市・熊谷市・肥塚・籠原・行田市・羽生市の深谷たいよう接骨院・整体院｜熊谷たいよう接骨院・熊谷たいようカイロプラクティック整体院｜怪我・整体・骨盤矯正・交通事故・むちうち・肩の不調・腰の不調・神経痛しびれ特別施術・顎関節特別整体・自律神経失調症・こども整体・産後骨盤矯正・矯正インソール
〒369-1246 埼玉県深谷市小前田679-1 ＴＥＬ：048-594-9938
深谷院インスタグラム➜Instagramはこちらをクリック
熊谷院インスタグラム➜Instagramはこちらをクリック
フェイスブック➜Facebookはこちらをクリック
YouTube➜youtubeはこちらをクリック
採用について➜採用についてはこちらをクリック
関連記事：なぜ整体で骨の矯正を行うのか？ 【深谷市・寄居町のたいよう鍼灸・接骨院】
関連記事：治療・マッサージ・整体を受けていても症状がなかなか取れない人がいるのはなぜ？体の質が下がるデメリット（まとめブログ）
関連記事：整体の効果ってある？ない？
関連記事：4月！繰り返すギックリ腰は整体へ！
関連記事：たいよう式バランス整体に用いる三種の神器！ （パート1,2,3総まとめブログ）
深谷たいよう接骨院・整体院のホームページはこちらです。
深谷たいよう接骨院・整体院ホームページ
田島 陽平(たじま ようへい)／治療家・株式会社キュアクオリティ代表。柔道整復師として20年以上の臨床経験を持つ。整形外科・接骨院勤務を経て独立し、埼玉県深谷市・熊谷市で2院を経営。カイロプラクティック歴15年以上・オステオパシーを組み合わせた独自の施術スタイルで、坐骨神経痛・腰痛・肩こりなど慢性症状でお悩みの方のサポートを行っている。現在は国際基準のフランス式オステオパシーを学んでいる。
ご予約は24時間ネット予約から
24時間ネット予約
ご予約は、空き状況を確認しながらその場で確定できる「24時間ネット予約」が便利です。予約の変更・キャンセルもネット予約から行えます。お電話でのご予約も受け付けています。
分からないことはLINEでご相談ください
「自分の症状でも相談できる？」「どのメニューを選べばいい？」など、分からないこと・不安なことがあれば、LINEから気軽にご相談ください。
参考文献
・日本整形外科学会「肩こり」／肩こりの中心は僧帽筋であること、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）・運動不足・精神的なストレス・長時間同じ姿勢が原因になることが解説されています
日本整形外科学会の解説ページを読む
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療行為や診断を行うものではありません。
症状が重い場合や長期間続く場合は、医療機関へのご相談をお勧めします。
