ぎっくり腰①/何もしてないのになんでなる?原因は?
2021年10月29日
こんにちわ!!
深谷市、花園、寄居町、熊谷市、籠原のたいよう鍼灸・接骨院・たいよう整体院の横田です。
皆さん、ここ最近、急に寒さが強くなりましたが、体調を崩してはいませんか?
季節の変わり目とは言いますが秋がほぼなく、夏からすぐに冬になってしまった感がすごいです。
秋がないという事は、身体が寒さに慣れていないという事。
風邪をひかないよう気をつけて下さいね。
さて、これからどんどん寒さが強くなっていきますが、冬といえばやっぱり「こたつ」!
こたつに入ってぬくぬくとテレビを見たり、家族とお話をしたりと、何かとこたつに入っていたくなります。
そんな時間が多くなるという事は、座っている事が多くなるという事。
そうなるとどうなるか・・・。
立とうとした時にギクッと腰が痛くなってしまいます。要はぎっくり腰です。
ぎっくり腰になる要因は他にも沢山ありますが、冬になると長時間の座位により腰が痛くなり、たいようにいらっしゃる方が増えてきます。
ぎっくり腰と聞くと
「重たい物を持ったら痛くなった。」
「無理な姿勢をしたら痛くなった。」など、
何かしらのアクションをして痛くなるというイメージがあると思います。
ですが、それだけではないんです。
確かにぎっくり腰とは筋肉に傷が入った状態ですが、痛みが出る要因はそれだけではないんです。
筋肉が虚血状態になる事により痛みが出る事もあるんです。
長時間の座位➡同じ筋肉に負荷がかかる➡循環が悪くなる➡虚血状態➡炎症物質がでる➡痛み
こんな形でも痛みは出てしまうのです。
なのでこれからの時期は要注意です。
ただでさえ寒いと動きたくないのに加え、「こたつ」という誘惑が待ち構えています。
皆さん、この誘惑に打ち勝ち、健康で元気な冬にしていきましょう!!
ぎっくり腰②/座り過ぎるとよくない?/座る場所(ソファー・あぐら・座椅子・椅子など)って関係ある?
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