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こんにちは！！
深谷市・花園・寄居町・小川町・秩父市・熊谷市・肥塚・籠原・行田市・羽生市の深谷たいよう接骨院・整体院です。
暑い日が始まろうとしていますね。
今回は【熱中症と体の関係】について書いていきます。
先に、いちばん大事なことをお伝えします。熱中症は当院で施術をして良くなるものではありません。返事がおかしい、意識がない、自力で水が飲めない——このどれかがあれば、迷わず救急車を呼んでください。
当院がこの記事でお伝えできるのは、熱中症で体の中に何が起きているのかという話と、夏に増える「だるさ・頭痛・体の重さ」を当院がどう見ているか、そして当院にできることとできないことの線引きです。
先に予約・相談したい方は、この下のボタンからどうぞ。記事はこのまま続きます。
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すぐに救急車を呼ぶべきサインは？
返事がおかしい、意識がない、自力で水が飲めない。この3つのどれかがあれば、すぐに救急車です。
当院に「熱中症かもしれない」とご連絡をいただくことがありますが、そのときは施術のご案内をしません。まずは涼しい場所へ移り、衣服をゆるめ、首の回り・脇の下・足の付け根を冷やして、水分と塩分をとってください。
そのうえで、自力で水が飲めない、意識がはっきりしない場合は、その場で救急車を呼んでいただくようお伝えしています。当院は体の痛みや動きを扱うところであって、熱中症の手当てをする場所ではありません。ここは正直に線を引かせてください。
熱中症とはどういう状態？
熱中症とは、旧海軍が使用した用語で、高温環境による障害の総称であり、大きく4つに分類されます。
（分類）
- 熱失神：高温や直射日光により、皮膚の血管が拡張し、脈拍が速く弱くなる。目眩や顔色が変わるように顔面蒼白を伴った失神を引き起こす。
- 熱疲労：脱水や塩分不足のため、だるさなど倦怠感やめまい。吐き気、頭痛などを招く。
- 熱痙攣：大量発汗後、水だけを補給した事により、血液の塩分濃度が低下。足、腕、腹部の筋肉が痙攣して痛みが起きる。
- 熱射病・日射病：体温上昇により中枢機能が麻痺してしまい意識がもうろうとする。
＊日射病は、暑い日差しの下で大量の汗をかくことで発症。
＊熱射病は、体に熱がこもって発症。そのため、高温多湿下の室内でも起こります。
当院で受けるご相談で多いのは、②の熱疲労にあたるような「だるい」「頭が痛い」「気持ちが悪い」という訴えです。この4つを、上の説明のまま表に並べ直しました。
| 呼び方 | 体で起きていること | 出てくる症状 |
|---|---|---|
| 熱失神 | 皮膚の血管が拡張し、脈拍が速く弱くなる | 目眩、顔面蒼白を伴った失神 |
| 熱疲労 | 脱水や塩分不足 | だるさ・倦怠感、めまい、吐き気、頭痛 |
| 熱痙攣 | 大量に汗をかいた後に水だけを補給し、血液の塩分濃度が低下 | 足・腕・腹部の筋肉が痙攣して痛む |
| 熱射病・日射病 | 体温上昇により中枢機能が麻痺する（熱射病は室内でも起こる） | 意識がもうろうとする |
体の水分は、どれくらい減ると症状が出る？
体の水分のうち2％ほどが失われると、喉の渇きや動きの鈍さが出てくるとされています。
私たち人間は約体重の60％は水分で出来ているとされています。新生児などの赤ちゃんはおよそ80％、成人で60％が水分という体液で出来ています。
人間は生きていく為に常に身体の中で熱（エネルギー）を作り活動していますが、身体は大体36〜37℃くらいの体温に保てられ、暑いところの環境にいると皮膚の血管を拡張し血流量を増加させ、汗をかく事により”体温調整”を行っています。
更に暑い環境にいたり運動などを行うと大量の汗をかくことによって身体の体液が減り体温が上昇してしまう状態になってしまいます。
体内水分量の60％のうち約2％の水分量が失われると喉の渇きや運動機能が低下されていき、このように体内水分量が減ってしまうと様々な症状がおきるとされておりその中の一つに熱中症があります。
当院で夏場に体の状態を拝見していると、「汗はかいているのに水分はあまり摂っていない」という方が少なくありません。喉が渇いてから飲むのでは間に合わないことがあるため、当院では作業や運動の前後に区切って飲むことをお伝えしています。
ただ、これは体調管理のお願いであって、当院の施術で水分の不足を補えるという意味ではありません。
夏のだるさや頭痛は、熱中症？それとも自律神経の不調？
見分けは当院ではつきません。まず涼しい場所と水分、それでも続くなら医療機関です。
私たちは常にお身体の水分は失われています。
こまめに水分補給をし涼しい部屋で休むなど熱中症対策をして気をつけて過ごしましょうね。
また、当院のたいよう鍼灸・接骨院 たいよう整体院には【自律神経失調症・自律神経の不調】を感じ来院される患者様がいらっしゃいます。
自律神経失調症・自律神経の不調の症状でもお身体がだるい、頭痛や睡眠障害などがありますが、熱中症に似た症状もあるんですよね、、、
もしかしたら水分不足によって起こしてしまっている場合の可能性もありますので、こまめな水分補給をして笑顔で健康な生活を心掛けていきましょう⭐️
当院で自律神経の不調を訴えて来られる方には、肩や首の重さ、頭痛、寝つきの悪さ、体全体の重さといった症状が重なっていることがあります。当院では、自律神経の働きが乱れている状態が続くと、肩や首の筋肉の緊張が抜けにくくなると考えています。
肩こりを訴えて来られた方の背景に、自律神経の乱れが重なっていたというケースは少なくありません。ただし、それが暑さによる水分の不足なのか、自律神経の側の問題なのかを、当院が体を触って見分けることはできません。
だからこそ、夏場のだるさで来られた方には、まず水分と涼しい場所を確保していただき、それでも変わらない場合は医療機関で診てもらうようお伝えしています。
当院にできること・できないことは何が違う？
当院にできるのは体の側からのアプローチだけで、熱中症の手当てや暑さそのものは扱えません。
当院で自律神経の不調を拝見するとき、実際に見ているのは背骨や肋骨、胸郭の動きです。息を吸ったときに肋骨がどれだけ広がるか、胸の後ろ側が動いているかを一つずつ確認していきます。体の側から負担を減らすことはできますが、それで暑さが変わるわけではありませんし、心や環境の問題まで届くものでもありません。
この線は、当院が普段から患者さんにそのままお伝えしていることです。
「我々が介入できる範囲は決してすべてではないということです。『何でも治せる』と言う人もいますが、実際には我々の領分というものがあります。我々にできるのはあくまで肉体的な側面からのアプローチですので、そこをしっかりと見極めていくことが重要だと再認識しました」
夏の不調でご相談をいただいたとき、当院が最初にお伝えするのはこの線引きです。当院で扱えることと、医療機関にお願いすべきことを、はじめに分けておいたほうが、通っていただく方にとっても無駄がありません。
夏に腰やしびれの症状が増えるのはなぜ？
暑さそのものより、冷房で体が冷えることと、動く量が減ることが重なるからだと当院では考えています。
これからぎっくり腰などの怪我や神経痛などの症状が増えてきたりする時期にもなりますのでしっかりとお体を整えてメンテナンスをしていきましょう✊！
また痛みが3日以上続いた場合は炎症が起きてしまいなかなか自分の力だけでは改善しにくいお体になってしまっているかもしれませんので、ぜひ当院へご相談くださいね^ ^！
当院で夏に増えると感じているのは、冷房の効いた室内で長く座ったまま過ごし、そこから急に動いたときに痛めたという方です。暑さは当院にはどうにもできませんが、冷えて固まった体の状態と、座り続ける時間のほうは変えられます。
当院で腰の痛みを拝見する方には、座る時間を区切って立ち上がっていただくようお願いしています。
ここまで読んで「自分のことかもしれない」と思った方へ。まず検査で、どこに負担が集まっているかを確かめます。空き状況はネット予約でその場で確認できます。
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よくある質問
熱中症と夏の体の不調について、当院でよく聞かれる質問に正直にお答えします。
Q. 熱中症になりかけたとき、接骨院で施術を受けてもいいですか？
その日はお受けしません。当院は熱中症の手当てをする場所ではありませんので、涼しい場所で休んで水分と塩分をとっていただき、意識がはっきりしない場合や自力で水が飲めない場合は救急車を呼んでください。
Q. 汗をかいた後、水だけ飲んでいれば大丈夫ですか？
水だけでは足りないことがあります。大量に汗をかいた後に水だけを補給すると血液の塩分濃度が下がり、足や腕、腹部の筋肉が痙攣して痛むことがあります。塩分も一緒にとってください。
Q. エアコンの効いた室内なら熱中症にはなりませんか？
室内でも起こります。熱射病は体に熱がこもって起こるため、高温多湿であれば屋内でも発症します。当院にも「家にいたのに具合が悪くなった」というお話は届いています。
Q. 毎年、夏になるとだるさが出ます。自律神経の不調でしょうか？
当院では、そこは断定できません。暑さと水分の不足によるものか、自律神経の側の問題かは、体を触って見分けられるものではないからです。まず水分と休息を確保して、それでも続くようなら医療機関で診てもらってください。
Q. 熱中症のあと、体のだるさが続いています。施術は受けられますか？
まずは医療機関で診てもらってください。そのうえで、首や肩の重さ、腰の痛みといった体の症状が残っている場合に、当院が体の側からできることをご相談いただければと思います。
Q. 夏バテで体が重いとき、整体を受けても意味はありますか？
正直に言えば、暑さや生活のリズムが原因の部分に当院は届きません。当院ができるのは、固まった筋肉や動きの悪い関節など、体の側にある負担を減らすところまでです。そこを分けたうえでご相談ください。
関連記事：検査で異常なしと言われる不調へ｜深谷市の接骨院が伝える自律神経の乱れとの向き合い方
▼この症状の専門ページ：自律神経の不調について詳しくはこちら｜深谷市の接骨院・整体院
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田島 陽平(たじま ようへい)／治療家・株式会社キュアクオリティ代表。柔道整復師として20年以上の臨床経験を持つ。整形外科・接骨院勤務を経て独立し、埼玉県深谷市・熊谷市で2院を経営。カイロプラクティック歴15年以上・オステオパシーを組み合わせた独自の施術スタイルで、坐骨神経痛・腰痛・肩こりなど慢性症状でお悩みの方のサポートを行っている。現在は国際基準のフランス式オステオパシーを学んでいる。
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参考文献
・厚生労働省「熱中症が疑われる人を見かけたら」／「自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！」と案内されています
厚生労働省の応急処置のページを読む
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療行為や診断を行うものではありません。
症状が重い場合や長期間続く場合は、医療機関へのご相談をお勧めします。
