深谷市・寄居町たいよう鍼灸・接骨院(たいよう整体院)
交通事故むち打ち治療・骨盤矯正、不調を根本的に解消します

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運動も始める時期が大切です!!

2021年05月31日

皆さん、こんにちわ!!

深谷市、寄居町たいよう鍼灸・接骨院  たいよう整体院の横田です。

最近は天気の良くない日も多いですが、皆さんいかがお過ごしですか?

雨が多くなると、気持ちもどんよりしてしまいますよね。

今年は梅雨入りが早いのでしょうか。

梅雨入りが早い分、梅雨明けも早いといいのですが・・・。

 

さて、今回は「肉離れ」についてお話しします。

「肉離れ」「離れ」「ミートバイバイ」なんて聞く事もあるかもしれません。

サッカーや野球など、急な走り出し・切り返しの多いスポーツ、足が攣った後に痛みがそのまま残っている場合も、肉離れになってしまっている事があります。

「激しい運動をしていないから大丈夫。」と油断してはいけません。

どの年代の方でもなってしまう可能性はあります。

肉離れも、急性症状の一つなので、基本的には、

1.アイシングし、2.固定して安静です。

ですが、肉離れは筋肉が裂けて傷になっている状態なので、その傷がくっつき治るまで、やはり、時間がかかります。

大体、早くても1~2ヶ月と言われています。

この期間にいかにその傷の修復度合いにあった運動をしていくかが大切になります。

負荷を掛け過ぎても傷が開いてしまう原因になりますし、逆に負荷をかけないよう運動をまったくしないのも良くありません。

運動を始めるタイミングはとても難しいのですが、まずは、安静にし痛みを落ち着かせることが大切になります。

 

これからの時期、気温が上がってくると水分不足になり、足が攣りやすくなります。

そうならない為にも、こまめな水分補給をしていきましょう!!

ちなみに、一日1リットル~2リットルぐらいは飲めるといいと言われています。

 

【整体・交通事故】深谷市・寄居町のたいよう鍼灸・接骨院 たいよう整体院|怪我・整体・骨盤矯正・交通事故・むちうち・肩の不調・腰の不調・シビレ・神経痛の施術・顎関節特別整体

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