こんにちは！！

深谷市・花園・寄居町・小川町・秩父市・熊谷市・肥塚・籠原・行田市・羽生市の深谷たいよう接骨院・整体院の赤坂です。

９月もあっという間に終わりですね。最近はようやく秋らしい天気になってきましたので過ごしやすくなりましたね(^^)

これからの時期に気をつけてほしい事が体の冷えになります。

冷えると血管が収縮する事により血液の循環が悪くなりケガや病気にもなりやすくなると考えられます。

特に今月くらいから温度が下がった影響もあるんでしょうか？

患者様の施術をしていると下半身が冷えている方が多く見られます。

体を冷やしてしまう原因は主に・・・

 

気温、冷房などによる冷え

自律神経の乱れ（ストレス）

筋肉の低下、衰え

などがあります。

改善するにはやっぱり規則正しい生活を見直す必要があるんです⭐︎

規則正しい生活とは食事、睡眠、運動があり

食事としては温かい飲食を

睡眠時間は理想は7時間を目安に

ウォーキングなど定期的な有酸素運動を心掛けてください！

 

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