深谷市・寄居町たいよう鍼灸・接骨院(たいよう整体院)
交通事故むち打ち治療・骨盤矯正、不調を根本的に解消します

交通事故後の治療リハビリはおまかせください!!

前日までの予約で
交通事故患者様は
夜9時まで受付
9:00~12:00 -
15:00~20:00 - -

048-594-9938

〒369-1246
埼玉県深谷市小前田679-1 [MAP]

★…日曜は9:00~13:00で、完全予約制 / 休診日… 木・祝祭日 / ※平日・土曜は予約がなくても受診できます。混み具合によりお待ちいただく場合があります。

BLOGお知らせ・ブログ

旗

たいよう鍼灸・接骨院(たいよう整体院)からの診療時間などのお知らせや、治療に関することを
たくさん更新してまいります。是非ご覧下さい。

こむら返り、足がつってしまう症状

2018年08月24日

こんにちわー!寄居町、深谷市のたいよう鍼灸・接骨院、たいよう整体院の赤坂です。

 

皆さんお盆はどうすごされましたか??

久しぶりに家族、親戚等集まって過ごされた方が多かったのではないですか!?

「お盆」とは夏に行われる日本の祖先の霊をお迎えし供養をする期間をお盆とよんでいます。地域によって7月15日くらいに行う事もあり一般的には8月15日に行う事が多いみたいです。ちなみに、お盆の時期に行われる七夕、夏祭りや盆踊り、お中元など盆の習慣から発生した行事です。

私も実家のお墓参りをして甥っ子や姪っ子と一緒にプールや映画を見に行きゆっくりと過ごせました(^◇^)

映画は途中までは記憶にあるんですが、つい、、うっかりと!!寝てしまったことは秘密です。(笑)

 

今回は身近に起こる症状【こむら返り】について書いていきます。

【こむら返り】たいよう鍼灸・接骨院、たいよう整体院でも患者さんによく昨日寝ていてふくらはぎの筋肉、足がつちゃったよー。と言われることがあるのですが。この足の筋肉がつってしまう状態のことをこむら返りと言います。

ふくらはぎだけではなく、足の指や土踏まずのあたりでも起きます。

こんなときはこのように緩和(ストレッチ)をしていきましょう。

 

①つっているふくらはぎを伸ばすように長座の状態から足のつま先を片手で掴み上に起こすようにする。やや自分の方向に引っ張っていく!

この状態から10~30秒くらいゆっくりと伸ばしていく。

②伸ばしていって少しつっている状態が楽になってきたらつま先を持っていない手でふくらはぎの筋肉を強く圧迫していく。

③圧迫した筋肉を今度は揉みほぐすようにマッサージをしていく。

④もう一度①の状態で先ほどよりやや強めに伸ばす。

を繰り返し行って下さい。自分だけで難しい方は人に頼み足先を体幹に近ずけるよう押してもらいましょう!!

 

【こむら返り】足がつる原因は冷えや水分、ミネラル不足、疲労など筋肉の疲れなどが原因として考えられていますが、大体が冷えによって血液の供給が不足することが多いとおもいます。

普段からこまめなミネラルウオーターなどでの水分補給やストレッチ、足の冷えを予防したり運動をして元気な体を目指して行きましょうね。

まだ、まだ暑い8月!!!たいよう鍼灸・接骨院、たいよう整体院スタッフ一同元気いっぱいで患者さんをお待ちしています。

 

【整体・交通事故】深谷市・寄居町のたいよう鍼灸・接骨院|整体・骨盤矯正・むちうち・肩こり・腰痛・シビレ・神経痛の治療で口コミNo.1

〒369-1246 埼玉県深谷市小前田679-1 TEL:048-594-9938

 

 

 

 

深谷市・寄居町たいよう鍼灸接骨院|交通事故むち打ち治療・骨盤矯正

〒369-1246 埼玉県深谷市小前田679-1 [MAP]

  • 駐車場15台

048-594-9938

前日までの予約で
交通事故患者様は
夜9時まで受付
9:00~12:00 - -
15:00~20:00 - - -

★…日曜は9:00~13:00で、完全予約制 / 休診日… 木・祝祭日
※平日・土曜は予約がなくても受診できます。混み具合によりお待ちいただく場合があります。

pagetop