深谷市・寄居町たいよう鍼灸・接骨院
交通事故むち打ち治療・骨盤矯正、不調を根本的に解消します

こんにちわー！寄居町、深谷市のたいよう鍼灸・接骨院、たいよう整体院の赤坂です。

 

皆さんお盆はどうすごされましたか？？

久しぶりに家族、親戚等集まって過ごされた方が多かったのではないですか！？

「お盆」とは夏に行われる日本の祖先の霊をお迎えし供養をする期間をお盆とよんでいます。地域によって７月１５日くらいに行う事もあり一般的には８月１５日に行う事が多いみたいです。ちなみに、お盆の時期に行われる七夕、夏祭りや盆踊り、お中元など盆の習慣から発生した行事です。

私も実家のお墓参りをして甥っ子や姪っ子と一緒にプールや映画を見に行きゆっくりと過ごせました(＾◇＾)

映画は途中までは記憶にあるんですが、つい、、うっかりと！！寝てしまったことは秘密です。(笑)

 

今回は身近に起こる症状【こむら返り】について書いていきます。

【こむら返り】たいよう鍼灸・接骨院、たいよう整体院でも患者さんによく昨日寝ていてふくらはぎの筋肉、足がつちゃったよー。と言われることがあるのですが。この足の筋肉がつってしまう状態のことをこむら返りと言います。

ふくらはぎだけではなく、足の指や土踏まずのあたりでも起きます。

こんなときはこのように緩和（ストレッチ）をしていきましょう。

 

①つっているふくらはぎを伸ばすように長座の状態から足のつま先を片手で掴み上に起こすようにする。やや自分の方向に引っ張っていく！

この状態から１０～３０秒くらいゆっくりと伸ばしていく。

②伸ばしていって少しつっている状態が楽になってきたらつま先を持っていない手でふくらはぎの筋肉を強く圧迫していく。

③圧迫した筋肉を今度は揉みほぐすようにマッサージをしていく。

④もう一度①の状態で先ほどよりやや強めに伸ばす。

を繰り返し行って下さい。自分だけで難しい方は人に頼み足先を体幹に近ずけるよう押してもらいましょう！！

 

【こむら返り】足がつる原因は冷えや水分、ミネラル不足、疲労など筋肉の疲れなどが原因として考えられていますが、大体が冷えによって血液の供給が不足することが多いとおもいます。

普段からこまめなミネラルウオーターなどでの水分補給やストレッチ、足の冷えを予防したり運動をして元気な体を目指して行きましょうね。

まだ、まだ暑い８月！！！たいよう鍼灸・接骨院、たいよう整体院スタッフ一同元気いっぱいで患者さんをお待ちしています。

 

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